Я часто катаюсь на "американских горках" перепадов настроения. Для меня эта большая проблема. Внешне может быть не так заметно, но иногда внутренние переживания зашкаливают. И не сказать, что они касаются каких-то серьезных аспектов жизни - чаще всего по мелочам. В какой-то момент я пришла к выводу, что пора обуздывать свои эмоции, ведь такие перепады в конечном итоге не только портят настроение, но и могут нанести серьезный вред физическому здоровью. И вдруг (как это всегда случается) мне под руку попадается эта книга. Не могу сказать, что она открывает Америку, но по крайней мере хорошо систематизирует и дает пищу для размышлений. Ниже основные идеи книги. § Нездоровая норма. Иногда мы настолько крепко и глубоко застреваем в негативных эмоциях, что они становятся для нас нормой. Если вы постоянно раздражены, гневливы, завистливы и критикуете всех и вся, это ненормально. Просто вы привыкли так жить и уже перестали замечать этот негативный перекос. § Эмоции -