Выражение эмоций — необходимое условие для сохранения здоровья. К сожалению, негативные эмоции - такие как страх, гнев, обида, печаль, чувство вины - часто становятся нашими постоянными спутниками. Мы не хотим и не умеем избавляться от них, отрицаем их существование. Однако от этого они не исчезают, а, согласно закону сохранения энергии, накапливаются и бьют не только по психике, но и по физике. Книга Руслана Жуковца "Как укротить эмоции" посвящена анализу эмоций, их психосоматическим проявлениям в нашем теле. Интересно, что как и многие зарубежные авторы, он приходит к выводу о важности духовного пути (но эту тему можно опустить, если вы в это не верите). Итак, ниже наиболее яркие цитаты и рассуждения из его книги. У человека есть пять базовых эмоций: страх, гнев, печаль, тревога и радость. Каждая из них может проявляться в диапазоне от едва ощутимой до сильной: легкое раздражение или ярость — в случае, например, с гневом. Все чувства имеют свой энергетическ